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Prepárate para vivir tu Menopausia con plenitud, en vez de sufrirla.

Aprende lo que toda mujer debería saber para afrontar con éxito este gran cambio hormonal.

ALIMENTACIÓN para una (PERI) MENOPAUSIA FELIZ

Fecha: Sábado 15 de Marzo 2025, de 10 a 15:30h.
Lugar: Escuela BCN Cuina Natural. C/ Berlinès, 3. Barcelona
Precio: 110 € 

La alimentación es un poderoso regulador hormonal, si sabes cómo utilizarla a tu favor.

Programa

La menopausia es una fase natural en la vida de una mujer y el portal a a una nueva aventura. Sin embargo, a menudo va acompañada en los años previos (perimenopausia) de síntomas indeseados que pueden afectar profundamente a tu calidad de vida y tu autoestima: sofocos, aumento de peso, grasa abdominal, depresión, insomnio, sequedad vaginal…

Además de eso, nuestra cultura nos transmite que es el inicio de la degeneración…hasta el punto de que muchas veces la vemos más como una enfermedad que como un proceso fisiológico normal. 

Pero no tienes por qué ser víctima de tus hormonas, si conoces las herramientas para hacer que trabajen a tu favor. Y la alimentación adecuada es una de las claves fundamentales.

Objetivos

En este curso aprenderás a alimentarte para mantener un buen equilibrio hormonal que te permita prevenir o reducir los síntomas de la perimenopausia y mantenerte saludable en la menopausia. También aprenderás qué suplementos naturales y hábitos de vida te ayudan a preservar tu equilibrio tanto físico como emocional, para sentirte feliz y conectada con tu cuerpo.

10-12:30h. Bienvenida & Clase teórica

  • Perimenopausia o Climaterio vs Menopausia. Diferencias.
  • Qué está pasando en tu cuerpo: los síntomas.
  • Tus Hormonas. Qué hacen y porqué se alteran. 
  • Las 3 Claves para mantener tu equilibrio hormonal.
  • Qué comer: Alimentos y hábitos que regulan tus hormonas.
  • Suplementación natural. Cómo y cuándo utilizarla.
  • Salud ósea, calcio y vitamina D. 
  • Práctica de gestión del Estrés.

12:45-15:30h. Cocina práctica + Degustación.

  • Preparación de Menús fáciles, sanos y deliciosos para tu equilibrio hormonal.
  • Ingredientes frescos y ecológicos. 

 

El curso incluye:

  • Clase teórica interactiva. 
  • Clase de Cocina práctica + Comida en grupo. 
  • Dossier con Apuntes teóricos + Recetario.

 

Todas las recetas están libres de gluten, lácteos, harinas, azúcar y maíz. Si tienes alguna alergia o intolerancia, por favor avísanos escribiendo a info@elenacarrio.es y procuraremos proporcionarte una alternativa.

Deja que ell@s te cuenten su experiencia

El blog de Elena Carrió

¡SÍ, quiero empezar a transformar mi vida!